今日は近所のフィットネスクラブでスイム練習。
メニューは アップ：クロール 100m、逆個人メドレー100m×２ ドリル：スケーティング300m、（片手バタフライ25m＋クロール25m）×２ メイン：速いスピードで50m×４（２分サイクル） ２００m×１０（４分サイクル） ダウン：クロール５０m
２００ｍ×１０は疲れました。。。 夕方はスクールしていないので、上級者コースを最後まで利用できるのでいいですね。
TEL:078-591-8070
